jak złapać

[...] rana naczczo.Chce poredukowac do sylwka, wiec tak masz racje, spadla woda, lokcie odstaja;P Z tym cwiczeniem, to dzieki za rade. w planie A B A na triceps mam takie cwiczenia od tego tygodnia jak prostowanie nadchwytem wyciag gorny Wyciskanie waskim chwytem chcialbym usunac bo nie umiem wasko zlapac sztangi, nadgarstek mi sie tak nie zegnie:P

Lamany jest po to, ze np podczas robienia bica mozesz zlapac albo wasko albo szeroko ... a co za tym idzie ?? nic innego jak inna praca bicepsa. takze jak ktos tu wyzje napisal nie obciazasz tak nadgarstkow POZDRO !

Jak nie robisz ciągów normalnie to sobie daruj robienie raz na jakiś czas 3 ruchów to nic Ci nie da a dodatkowego możesz złapać kontuzję bo organizm nie jest przystosowany do badania maksów.

Nie źle jest..jak na pół roku....ale kilka kilogramów to by ci spasiło złapac,takze masuj masuj....pozdro :)

[...] długopisu w rece a na kolanach mialam siniaki od obijania ciagle nog o ławke, bo tak mi sie same trzesly, raz sie zdarzylo ze musialm przbiec po plaskiej powierzchni jakies 50 m na autobus czy 100 m i jak dobieglam myslalam ze wyzione ducha a w autobusie az przysiadlam na schodkach, nie moglam zlapac oddechu, serce chcialo mi [...]

no i patrz, dzisiaj np przez 8 godzin pracy nic nie zjadłem... i jak tu przytyc :/ chce się czymś wspomóc bo "naturalnie" chyba nie dam rady. A po całej tej pracy jestem taki zmęczony, że praktycznie jeść mi się nie chce. Takze kombinuję jakby tu złapać parę kilo. Dzieki za odpowiedzi!

[...] nt naboru i szkolenia wojskowych jednostek specjalnych i miałem mozliwość uzyskania informacji z pierwszej ręki. Na pewno te przewroty, pady cz fikoły musisz opanować, bo jak to wyjdzie przy byle okazji (a wyjdzie na pewno), to jesteś spalony. Generalnie najważniejsza jest psychika. Ciało można wytrenować, twardą psychę się ma albo nie i [...]

[...] , własnie sie zastanawiam co zrobić po zakończeniu treningu siłowego wg. Michaila (skończe ok 16sierpnia), czy cyklicznie masę czy cyklicznie siłe . PS czasem sie zastanawiam skąd ja mam rzeźbę nóg jak mój trening na nogi jest typowo masowy (chyba, ze od wyprostów nóg na maszynie siedząc ). Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2004-07-10 19:32:57

[...] zmiana. Podsumowując: kiedy stoi do jedz i zmień ćwiczenia. Ta zasada się u mnie chyba sprawdziła. I mogę ją polecić innym, kiedy zatrzymają się im wymiary.. Btw: nie wiem jak sprawdzić def mięśnia. Ale tłuszczu chyba tam nie ma, bo po teningu nie moge nawet skóry w 2 palce złapać. Jeszcze z miesiąc masówki i rzeźbimy... Zmieniony przez - avic [...]

no ladnie buby, tu trzeba zanecic a nie tak jak ty, kijem nap....sz po powierzchni chcac ryby zlapac polecam polaczenie brokuly z zoltym serem - jak zrobione? to zalezy od fantazji kucharza

Ale tak serio to planujac caly roczny cykl, wlasnie na wrzesien planowalem mostek, tyle ze teraz juz mi sie to nie podoba :-) Chce poprostu uslyszec zdanie kumatych mordek co zrobily by na moim miejscu, mostek teraz czy jak pisalem poleciec dalej, i mostek na grudzien- styczen. Zeby na lipiec znow zlapac mega forme

Obejrzałem urywki walki... fakt, potrafi sprowadzić na ziemie, tyle nie sądzę aby Mirko się dał na to złapać. Poza tym chyba raczej ma słabe umiejętności walki w stójce... wniosek: Gonzaga dostanie łomot jak krzyżacy w 1410

[...] od ludzi, którzy mają pojęcie o tym o co pytam... jeżeli nie chcesz pomóc, to nie utrudniaj... dzisiaj się ugadałem z gościem i muszę wiedzieć co kupić... ja nie chcę ważyć jak prosie, bo nie jestem zawodowym kulturystą... 70kg to jest mój cel i dla mnie to jest wystarczająco z 54 udało mi się osiągnąć 66 dzięki dobrej diecie, a teraz chce [...]

No nie wiem czy jeszcze ćwiczysz na siłowni ale wiem że jeśli ćwiczysz siłke i piłke to ciężko ci będzi zlapać masy. Jeśli chodzi o odżywki: to kreatyna jabłczan, odżywki białkowe i gainery jak najbardziej wskazane, ewentualnie zastosowałbym jeszcze jakiś pobudzacz przed treningiem. Co do aminokwasów i HMB to jak dla mnie to zbędny wydatek.

ja przestalem palic 1,5 roku temu (po 2x latach palenia) a palilem sporo. dramatycznej roznicy w wydajnosci organizmu nie widze ale ja caly czas duzo sie ruszalem (biegi i rower). moze troche latwiej 'mase' :) zlapac, bo mi 6 kg skoczylo. a jak rzucic? to proste zdecydowac sie :).

[...] tyłem 3s 10-12 15x12 15x12 15x12 7.wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s 12 18x12 18x12 Ad. 1. poszlo ladnie technicznie ale ciezar troche czulem mimo zapasu 2. tak samo jak na plaskiej 3. ciezar bylo czuc mimo ze to marne 10kg 4. taki ciezar bo nie ma oparcia na plecy niestety :/ 5. niezle, ale musze zlapac technikę 6. pompki ladnie i zapas [...]

W przerwach masz odpoczywac, zlapac oddech i dalej cwiczyc, a nie meczyc sie na rowerku, lepiej jak po treningu wskoczysz na rower lub pobiegac, lepiej? ;]

No tak ale z tego co czytałem to gainera właśnie poleca się takim osobom jak ja, którym ciężko złapać masę. A co do białka to trzeba trochę kasy mieć żeby coś konkretnego kupić, za 200 zł to ledwo wystarczy na 3 tygodnie ;/

[...] również są dopuszczalne. a to nie wyczerpuje regulaminów walk chwytanych, wg których walczy się w Polsce. Queblo, i co z tego, że nie z dzieckiem, skoro słaby 56 pisze jak dziecko, któremu coś nie wyszło, i dlatego uznaje to za nieprzydatne? (jakieś 3 lata temu ekspert o znanym i szanowanym na SFD nicku twierdził w tym dziale, że rzuty [...]

wiek 19 wzrost 170 waga 64 cwicze codziennie koło godzinki, sama w domku do tego czasem jakis basenik albo rowerek. eeeh no własnie wiem ze po kopenhaskiej moge złapac ciałka dlatego zastanawiam sie co jem (tylko ze ja tak kocham słodycze, ze czasem po prostu muszę). Najgorsze dla mnie jest to ze jedzonko musze rozłozyc na az 5 posiłkow. [...]